유명 유튜버가 자신이 18kg을 감량한 다이어트 방법을 공개해 화제를 모으고 있다.
온라인 미디어 트릴에서 18kg 감량에 성공한 유명 유튜버의 다이어트 방법을 소개했다.
이야기의 주인공인 크리스피는 무려 160만 명의 구독자를 가진 인기 유튜버이다.
유튜버 크리스피는 갑자기 22kg이나 살이 쪄 다이어트를 시작했고 성공적인 결과를 얻었다.
다음은 크리스피의 다이어트 방법이다.
# 1. 식사시간을 짧게 정하고 반복한다.
다이어터라면 모두가 공감할 식사 관리가 크리스피에게도 다이어트를 시작할 때 가장 걱정한 부분이었다.
많은 사람들이 다이어트를 시작하면 먹으면 안된다는 생각때문에 큰 스트레스를 받으며 결국 포기를 하기도 한다.
그리고 크리스피는 처음부터 길게 계획을 세우지 않고 2주 단위로 짧게 계획을 세웠다.
2주 동안은 다이어트 식단으로 식사를 하고 다음날은 좋아하는 음식을 먹으면서 스트레스를 해소했다고 한다.
그리고 먹고 싶은 음식을 먹는 날에도 준비한 음식 외에는 추가로 먹지 않는다는 규칙을 철저히 지켰다고 전했다.
#2. 근육 트레이닝 운동은 일주일에 3회를 한다.
크리스피는 트레이너와 함께 5종류의 근육 트레이닝을 각 15회*3세트로 실천했다고 밝혔다.
근육 트레이닝을 일주일에 3번 실시했으며 시간이 날 때마다 산책이나 조깅 등 유산소 운동을 했다고 전해졌다.