당신을 하루에 몇 시간 동안 운동을 하는가.
최근 하루에 15분만 운동해도 수명이 최대 3년이나 늘어난다는 연구 결과가 나왔다.
영국 건강보험사 바이탈리티(Vitality)는 전 세계 고객 14만 명을 대상으로 건강습관과 기대수명 간의 관계를 분석했다.
이들은 1주일에 30분 미만으로 운동하던 사람에게 1년 동안 일주일에 90분 정도 운동하도록 한 뒤 관찰했다.
실험 결과 기대 수명이 무려 3년이나 증가했다.
일상생활을 위한 움직임뿐만 아니라 조깅, 자전거 타기, 걷기 등도 운동에 포함됐다.
하루 평균 25분동안 운동하면 수명이 4년 정도 늘어난다.
바이탤러티 측은 “건강 유지를 위해 하루에 간단한 운동만으로 기대수명을 변화시킬 수 있다”라고 설명했다.