비만으로 인해 각종 질병 위협을 받았던 홍선영이 다이어트에 성공했다.
무려22kg를 감량한 홍선영은 지난 8일 SBS ‘미운 우리 새끼’에 출연해 동생 홍진영에게 다이어트 비법을 전수했다.
홍진영은 “사람들이 언니가 어떻게 살을 뺐는지 많이 궁금해한다”며 비결을 물었다.
홍선영은 “사실 내가 원래 늦게 자고 늦게 일어났다”며 “그런데 다이어트를 시작하면서 일찍 자고 일찍 일어나는 패턴으로 바꿨다”고 말하며 다이어트로 생활 패턴 부터가 달라졌다고 설명했다.
이후 홍선영은 자신의 하루 일과를 소개했다.
홍선영의 하루 일과는 ‘운동’ 그 자체였다.
홍선영은 “아침 식사 후에 10시부터 12시까지 운동을 한다”며 “개인적인 시간을 보내고 오후 4~5시쯤에 다시 운동을 하러 가서 2시간 운동을 한다”고 말했다.
운동과 운동 사이사이에는 다이어트 식단을 먹고, 밤이 되면 또다시 운동을 한다.
홍선영은 “마지막으로 밤 10시 잠원지구에서 청담 대교 까지 1시간 반에서 2시간 코스를 러닝한다”고 전했다.
홍선영은 인스타그램에 직접 다이어트 식단을 공개하기도 했다.
그의 다이어트 식단은 저항전분쌀로 지은 밥과 노른자를 뺀 달걀 1개, 닭가슴살 5조각, 토마토 1개, 견과류 약간 등이었다.