밥을 급하게 빨리 먹으면 안되는 이유가 공개돼 화제가 되고있다.
그것에 대해 뷰티 전문 매체 핑크빌라가 이유를 밝혔다.
1. 비만
비만은 음식을 빨리 먹는 사람들의 대표적인 특징 중 하나다. 비만은 운동 부족과 정크푸드 섭취가 원인인 경우가 많다.
하지만 너무 빨리 먹는 것 역시 비만의 이유가 될 수 있다.
2. 과식
음식을 너무 빨리 먹게되면 먹는 양에 주의를 기울일 수 없어 과식을 하기가 쉽다.
과식은 여러 건강 문제와 체중 증가의 문제로 이어진다. 또한 이미 섭취한 양의 칼로리들을 뇌가 깨달을 수 있는 충분한 시간이 없다.
3. 당뇨병
음식을 빨리 먹게 되면 신체의 혈당 수치가 갑자기 높아져 인슐린 저항성을 유발한다.
인슐린 저항성은 당뇨병으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 당뇨병이 걸리면 평생 인슐린 주사를 맞으며 살아가야하기 때문이다.
4. 소화불량
빨리 먹는 사람들의 가장 큰 특징은 음식을 충분히 씹지 않은 채 삼켜버리고 만다는 것이다.
음식을 제대로 씹지 않고 넘기게 되면 음식이 제대로 소화되는 것을 막아 소화불량과 복부 팽만감을 유발한다.
5. 대사증후군
그들의 연구에 따르면 인슐린 저항성은 당뇨병 뿐 아니라 뇌졸중 및 심장병의 발병 위험을 증가시키는 대사증후군과의 관련도 있다.
따라서 빨리 먹는 사람들은 음식 섭취 속도를 줄이고 씹는 횟수를 늘리는 등의 식습관 개선 노력이 반드시 필요하다.