혹시 매일 아침 화장실에 가는 것이 곤욕스럽다면, 좋은 방법이 있다.
지난 16일 SBS ‘좋은 아침’에서는 배꼽힐링법이 소개되었다.
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전문의는 “복부 한 가운데 있는 배꼽을 자극하면 대장도 함께 자극되어 대장 건강 향상에 좋다”라고 말했다.
‘배꼽힐링법’은 쾌변을 부르는 아주 유용한 방법으로, 변비를 겪고 있는 환자들에게 좋은 꿀팁이 된다.
방법이 있으니 따라해보도록 하자.
#1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 무릎을 살짝 굽힌다.
#2. 양 손바닥으로 배꼽과 아랫배를 두드린다. 하루 50회씩 하자.
이 방법의 포인트는 ‘무릎을 굽힌다’에 있다.
무릎을 굽히면 복부가 긴장하게 되기 때문이다.
전문의는 또한 “식후 1시간 뒤 하는 것이 좋다”라고 한다.
하루에 50번 하는 것이 어려워보일 수 있지만 단지 자세만 잡아 배를 톡톡 두드리기만 하면 되어서 1분 안에도 빠르게 할 수 있다.