온 몸은 뻐근한데 어떻게 해야 뭉친 근육을 풀지 잘 모르는 경우가 많다.

 

동작이 간단하고 어디에 자극을 줄 수 있는지 알 수 있는 ‘부위별 맞춤 스트레칭’ 방법을 소개한다.

 

#1. 팔

 

#2. 복부근육

 

#3. 목 및 등근육

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#4. 허벅지 안쪽 근육

 

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#5.point 85 | 코어근육 및 허벅지 앞부분point 96 | 1

 

 

#6. 어깨근육

 

#7. 엉덩이 및 다리 뒷부분

 

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#8. 옆구리 근육

 

 

#9. 가슴근육