먹으면서 살을 뺄 수 있다는 방법은 바로 ‘식사 제한’ 다이어트다.
하루에 공복 시간을 유지하는 방법이다.
실제로 식사 제한 다이어트를 한 사람들에 따르면 “2년이 지난 지금까지 유지하고 있다”고 한다.
안 먹는 다이어트가 아니기 때문에 지속 가능하다.
해당 다이어트의 가장 중요한 점은 우리 몸의 생체시계를 따른다는 것이다.
오히려 건강을 지키며 다이어트가 가능하다.
