1.로카바도 운동법

허리와 복부, 엉덩이에 강하게 힘을 주면 자연스럽게 가슴이 벌어진다.

5초 간 자세 유지 후 5회 반복한다.

실제로 1.5cm가 커졌다.

로카바도 운동의 효과는 3시간 가량 유지되므로 꾸준히 하는 것이 좋다.

 

2.짝작이 다리 균형 맞추기

짝작이 다리의 원인은 골반 틀어짐이다.

 

3.비대칭 어깨 교정하기

어깨가 비대칭인 경우목이  뻐근하고 쉽게 피곤해 진다.

2~3회 반복한다.