먹어도 먹어도 끊이지 않는 식욕 때문에 다이어트에 어려움을 겪고 있는 사람들을 위한 지압법이 공개됐다.
지난 15일, SBS ‘좋은아침’에 출연한 심경원 가정의학과 전문의는 식욕을 잠재우는 특급 비법을 전했다.
우리가 ‘식욕’을 느끼는 것은 바로 미주신경 때문이다.
미주신경은 체내 음식 공급이 필요해지면 뇌에 신호를 보내고, 이 신호에 우리는 ‘식욕’을 느낀다.
식욕을 느끼는 것은 자연스럽지만 미주신경이 과하게 자극되면 먹어도, 먹어도 식욕이 해소되지 않기 때문에 미주신경을 조절해 줄 필요가 있다.
미주신경은 양쪽 귀 뒤부터 쇄골로 연결된 2개의 근육인 ‘목빗근’에 위치하는데, 이 목빗근이 경직되면 미주신경을 계속해서 자극해 식욕 조절을 방해해 이 근육을 풀어주면 식욕 억제에 도움이 된다.
그렇다면 어떻게 목빗근을 풀어줄 수 있을까?
심경원 전문의는 ‘가위 , 바위, 보’ 지압법이 도움이 된다고 설명했다.
우선 손가락을 가위 모양으로 만들어 엄지와 검지로 목빗근을 잡고 아래로 내려오며 꾹꾹 눌러준다.
그 다음 주먹을 쥐고 엄지 손가락으로 귀 바로 밑 부분을 눌러준다.
마지막으로 한 손으로 목빗근 밑의 쇄골을 눌러주면서 다른 손을 펼쳐 머리를 반대 방향으로 눌러주면 된다. ‘
식욕 억제의 키가 되는 미주신경 조절법, 영상으로 자세히 만나보자.