포동포동 오른 얼굴살을 보면 반쯤 떼어내고 싶다는 생각을 한 적이 한두 번이 아닐 것이다.
성형 효과 못지않은 얼굴의 변화를 주고 싶다면 얼굴살을 빼는 것이 우선 순위가 되어야 한다.
최근 한 온라인 미디어에서 얼굴 살을 빼서 날렵한 턱살을 가지고 싶은 이들을 위한 맞춤 운동을 소개했다.
해당 운동의 포인트는 늘어지는 얼굴의 군살을 빼는 것이다.
사람의 목 주위에는 림프절이나 굵은 혈관이 있다.
그리고 얼굴의 노폐물은 림프절을 통해 배출된다.
그런데 목 옆에 ‘흉선’이 긴장하게 되면 이런 조직들의 기능이 떨어져서 피부 자극과 응결이 발생하므로 혈액순환을 위해 제대로 된 운동이 필요하다.
그런데 운동을 하기 전에 먼저 림프절과 굵은 혈관을 보호하는 사전 운동이 필요하다.
사전 운동의 방법은 이렇다.
1. 정확한 자세를 유지하고 편안히 호흡하며 릴렉스한다.
2. 천천히 하는 것이 중요하다. 너무 열심히 할 필요는 없다.
3. 운동은 언제든지 해도 좋다. 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다.
자, 이제부터 얼굴의 늘어지는 군살을 제거하는 방법을 배워보자.
#1) 왼손은 가볍게 주먹을 쥐고 손가락 두 번째 부분을 오른쪽 귀 밑에 둔다.
#2) 목의 오른쪽 귀 밑 쇄골을 따라서 가볍게 문지르며 내린다. 5회 호흡을 하는 동안 천천히 문지르고 내리는 동작을 반복하고 반대쪽도 동일한 방법으로 마사지를 한다.
이 운동의 핵심은 얼굴을 옆으로 반듯하게 돌려주는 것이다. 위치를 이해하기 어렵다면 관리하려는 반대 방향으로 운동하면 된다.
예를 들자면 오른쪽 목을 관리하기 위해 왼쪽 방향, 왼쪽 목을 관리하려면 오른쪽 방향으로 얼굴을 돌린 채 운동을 하면 효과적이다.