배우 한예슬이 가감없는 다이어트 브이로그를 공개했다.
지난 27일 한예슬의 유튜브 채널 ‘한예슬 is’에는 ‘내가 찍은 다이어트 브이로그’라는 제목의 영상이 올라왔다.
한예슬은 5일 동안 다이어트를 하며 식단과 운동을 전부 공개했다.
우선 한예슬 다이어트의 핵심은 ‘공복 유산소 운동’이었다.
한예슬은 “매일 아침 일어나자마자 운동복으로 갈아입고 몸무게를 잰다. 아침에 커피를 한 잔 마신다”고 전했다.
이어 곧바로 ‘일립티컬’이라는 유산소 운동을 1시간 동안 이어나갔다.
운동이 끝난 후에는 오트밀이나 뮤즐리, 프로틴이 담긴 요플레로 간단하게 점심 식사를 했다.
간식으로는 스콘 하나와 아메리카노를 마셨다.
한예슬은 “제가 디저트 중독이다”라며 스콘이나 마카롱 등 간식은 포기할 수 없음을 밝혔다.
저녁 메뉴로는 가벼운 닭가슴살 샐러드와 견과류를 먹었다.
스케줄이 끝나고 집으로 돌아오면 근력 운동으로 하루를 마무리 했다.
중간에 하루의 치팅 데이를 가지기도 했다.
그 결과 49.7kg에서 48.3kg로 5일만에 1.4kg 감량에 성공했다.
소식을 확인한 누리꾼들은 “저 얼굴에 저 몸매도 관리하는데 이 얼굴에 이 몸매에도 관리안하는 나녀석”, “여배우인데도 몸무게 가감없이 다 공개하네.point 219 |
멋져요”, “168에 49도 다이어트를 하는구나” 등의 반응을 보였다.point 50 | 1
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