자해를 생각하면 보통의 사람들은 피나 상처 등 신체적 자해를 상상한다.
그러나 자신도 모르게 해버리고 지나쳐 버리는 자해성 행동이 전해졌다.
MUGHTY 이용자들이 공유한 자해성 행동 14가지이다.
#1. 소비벽
허전함을 채우기 위한 필요없는 소비 행위이다.
소비 순간은 기분이 좋지만 그 후의 기분은 착찹해지는 악순환이 이어진다.
#2.고립
일부러 자신을 고립시키는 것이다.
외출하거나 사람들을 만나는 것이 좋은 것임을 알지만 자신을 집에 가두어 둔다.
#3. 잦은 가벼운 섹스
한 이용자는 “지나친 성생활이 내 정체성을 정의하는, 몸에 대한 내 권한을 반영하는 행위”라고 스스로를 속였고 결국은 텅 빈 마음을 주체할 수 없어 선택한 부정적인 몸부림이라고 전했다.
#4.지나친 배려
이는 많은 사람들이 인식하지 못하는 자해성 행동으로 상대의 비위를 맞추기 위해 자신의 손해를 계속해서 수용하는 것이다.
#5. 소식 또는 과식
지나친 소식과 과식 모두 자신의 건강을 헤치는 일이며 결국은 자신을 경멸하게 된다.
#6. 해로운 인간관계의 유지
상대와의 관계가 자신에게 해롭다는 것을 알면서도 만나는 경우다.
보통 자신에게 문제가 있겠지라고 생각하며 스스로 자책감을 만든다.
#7. 스스로를 위험한 상황에 처하게 한다
위험한 곳에 가거나 위험한 일을 하는 것이다.
#8. 자신에게 해로운 영상을 본다
일부러 더 우울하거나 감정적으로 지치게 만드는 콘텐츠를 검색하고 찾아봐 자신의 상태를 더욱 추락하는 행동이다.
#9.긁기
한 이용자는 “나는 긁고 긁고 또 긁는다. 팔이 벌게질 때까지 긁거나 내 머리를 뽑는다”라고 말했다.
#10. 병원 기피증
심각한 상처를 입었는데도 병원에 가지않아 덧날 위험 등에 처하게 만드는 것이다.
또는 소용없다는 생각으로 약을 먹지 않고 병원도 가지 않으며 홀로 모든 것을 이겨내려는 행동이다.
#11. 관계 파괴
자신이 사랑하는 사람들, 나를 사랑하는 사람들에게 고통을 주는 것이다.
#12. 알코올, 마약 중독
우울할 수록 더욱 원하며 순간적으로 나아지는 기분에 기댄다.
#13.알레르기 반응 무시
#14. 과한 운동
적절한 운동은 사람들의 삶에 활력을 주지만 너무 과하게 하는 것은 오히려 행복을 떨어뜨리거나 부상의 결과로 이어질 수 있다.