생활하다 보면 문득 무기력해지고 모든 것이 귀찮게 느껴질 때가 있다.
그러나 현대인들은 이러한 감정을 가볍게 생각하며 치료를 받기보다는 자신의 감정을 숨기기 바쁘다.
그러다 보면 어느새 우울증을 앓고 있는 자신을 발견하고, 심한 경우 극단적인 선택을 하는 이들도 있다.
일반적으로 우울증 증세를 가진 사람들은 일정한 행동 양식을 보인다.
이 경우 주변에서 세심하게 관찰하고 관심을 가진다면 극단적인 선택을 막을 수 있다.
지금부터 우울증 환자에게 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 알아보자.
#1 상대방을 칭찬하자
우울증을 앓고 있는 이들은 상대방의 말 한마디에 많은 힘을 얻는다.
상대방의 행동에 대해 적극적으로 칭찬하는 것이 좋다.
#2 상대방에게 조언하지 말자
우울증은 전문가의 치료가 필요한 질병이다.
상대방에게 어설픈 조언을 하다보면 오히려 부정적인 결과를 가져올 수 있다.
때로는 친구가 편안하게 쉴 수 있도록 부드러운 분위기를 만들어 주는 것이 더 효과적일 수 있다.
#3 상대방을 다정하게 대하자
우울증은 뇌의 화학적 불균형에서 발생한다.
우울증에 걸리면 실제로 일상생활에서 많은 어려움을 느낀다.
친구가 힘을 낼 수 있도록 기다려주고 다정하게 대하는 것이 좋다.
#4 상대방의 일을 도와주자
친구에게 현재 가장 힘든 일이 무엇인지 물어보는 것이 좋다.
설거지, 빨래 돌리기 등 상대방이 스트레스받는 일을 도와주면 상대방의 기분이 한결 나아질 수 있다.
#5 인내심을 가지고 상대방을 기다리자
우울증은 단기간에 나을 수 있는 병이 아니다.
또한 상대방이 당신의 행동에 고마움을 느끼지 않을 수도 있다.
자신의 행동으로 달라진 상대방을 기대하기보다는 시간을 충분히 가지고 상대방을 기다려야 한다.