유난히 방귀 냄새가 지독한 사람이 있다.
갑자기 방귀 냄새가 심해졌다면 자신의 식습관을 되돌아볼 필요가 있다.
최근 뷰티전문 매체 비뷰트는 방귀 냄새의 원인과 냄새를 억제할 수 있는 식사 방법을 소개했다.
밥을 먹을 때 마신 공기는 트림이나 창자로 이동해 방귀로 배출된다.
장내 세균이 음식 찌꺼기를 분해하면서 공기에서 냄새가 발생하는데 장내 나쁜 균이 많을수록 방귀 냄새가 지독해진다.
고기나 튀김 등을 많이 먹는 사람일수록 장내 나쁜 균이 많다.
만약 방귀 냄새가 고민이라면 좋은 세균을 증가시켜주는 섬유질, 유산균, 비피더스균이 들어있는 음식을 먹어야 한다.
특히 식이섬유나 요구르트나 김치, 유산균 음료 등을 많이 먹는 것이 좋다.
또한 미처 소화되지 못한 음식이 대장으로 들어가면 나쁜 세균이 늘어날 수 있기 때문에 과식을 하면 안된다.
밥을 먹는 순서 역시 중요하다.
밥을 먹을 때 소화가 빨리 되는 야채, 국, 밥, 동물성 단백질 순서대로 먹어야 한다.
동물성 단백질을 먼저 먹을 경우 소화에 오랜 시간이 걸려 나쁜 세균이 증가할 수 있다.