다가올 여름도 한달이 채 남지 않은 오늘, 어떻게 해도 잘 빠지지 않는 하체에 걱정이 많은 우리들에게 희소식이 들려온다.

하체운동 중에서도 가장 인기있고 효과 직빵인 것들만모아놨다.

이번 여름엔 모두 울고 저리가라 할 다리를 만들어서 짧은 핫팬츠와 치마를 입고 거리를 활보해보자!

 

1. 마일리 사이러스 다리 운동

 

출처: 유튜브 코치미스쿨

 

“레베카 언니를 모르는 사람은 없다” 쫙 빠지고 단단한 근육질 섹시 몸매의 레베카 언니가 마일리 사이러스의 극세사 다리를 만들어준다고 한다.

총 20분이 채 되지 않는 스퐈르타!! 눈 딱 감고 이것 하고 나면 땀도 쭉 다리살도 쭉 빠지는 효과 보장.

 

2. 강하나 하체 스트레칭

 

출처: 유튜브 강하나 채널

 

이건 두번 아니 세번 추천하는 것으로 하체 비만이면 무조껀 x 2 해야하는 스트레칭이다.

유튜브 380만뷰를 자랑하는 이 영상.

처음엔 펴지지 않는 다리에 절망을 삼일 후엔 어어어 점점 가벼워지고 한달 후에는 당신에게 기적을 선사하는 스트레칭으로 올여름을 위해선 필수적인 아이템.

이 두가지가 적어보이는가?

절대절대 그렇지 않다. 실제로 이 운동으로 필자가 7kg이상 감량하며 하비를 탈출하였기에 믿고 지금부터 바로 시작하자.