‘가위눌림’ 유발할 수 있다는 행동들
의학적으로 가위눌림에 대해 수면마비(sleep paralysis)라고 말한다.
가위눌림은 정신이 깨어있지만 몸은 움직일 수 없는 상태다.
몇몇 사람들은 가위에 눌렸을때 환각이나 환청을 듣기도 해 가위를 눌려본 사람이나 눌려보지 못한 사람들에겐 공포의 대상이다.
가위눌림을 경험해본 사람들이 말한 증상의 예시는 다음과 같다.
사람 또는 귀신이 몸을 누른다
누워있는 자신을 가만히 서서 지켜본다
그냥 눈 감고 누웠는데 소리를 못 내고 일어날 수 없다.
전문가들은 가위눌림의 원인에 대해 설명했다.
그들은 “심한 스트레스와, 수면의 연속성을 방해하는 수면 질환을 꼽는다. 과도한 스트레스, 불안, 우울, 수면 주기 교란이 수면에 분리를 가져와 가위눌림이 발생할 수 있다”고 설명했다.
가위눌림을 겪지 않기 위해서는 가장 먼저 잔인한 영상이 나오는 영화 등을 피하는 것이 좋다.
한 의료기관에서 성인 627명을 대상으로 가위눌림에 대해 조사한 결과, 가위눌림이 생긴 시기가 피곤할 때(41.5%), 스트레스를 많이 받았을 때(34.0%), 잠이 부족했을 때(31.1%), 공포영화나 무서운 장면을 목격했을 때(16.0%) 등으로 나타났다고 한다.
또 가위눌림을 예방하기 위한 좋은 방법도 제시해줬다.
충분히 자고 규직적인 수면 습관을 갖는다
똑바로 자기 보다 옆으로 누워 자는 것이 좋다
카페인이 다량 함유된 음료, 음주를 과다 섭취하지 않는다.
정신적인 스트레스를 잘 해소한다.
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