2번
>>>> 급찐급빠 <<<<< 이건 실제로 일본의 AV 배우가 해봤다고 하는데, 전후 차이가 대박이라 나도 시도해봣어
내가 사이즈업을 하는데에 가장 많은 도움을 준 방법이기도 해 일단 마른 상태에서 시작을 해 우유 고기 콩 두부같은걸 먹으면서 살을 찌워!!!!
중요한건 인스턴트 이런거 ᄂᄂ… 두부 콩이 진짜 좋아 짠거 매운거 안좋아 근뎅 치즈는 짠데, 매일 치즈먹었어 두유도 매일 먹음 살뺄때도 두유는 자주 먹었어 근데 단 두유나 일반 두유 말고 무첨가 두유 먹었어!! 그리고 살이 찌면 당연히 가슴도 찌잖아 그 상태에서 ‘운동으로만 살뺐어
식단은 비슷하게 하되 양만 줄이고 운동을 진짜 많이 했어 유산소할 때는 스포츠 브라 필수로 착용했어, 스브는 쇼크업쇼바 입어써 딱 맞게 입는게 중요쓰 운동으로만 빼는게 좀 오래 걸리고 힘들지만 가슴 유지하면서 살 빼려면 운동 다이어트 말고는 답이 옳어 정말로 굶는 다이어트는 가슴 쭉쭉 빠져… 십키로 정도 빼면 가슴이 그대로이진 않지만 그래도 어느정도 남아있어.point 163 |
.point 1 | !! 근데 한번에 십키로 찌우고 빼고는 힘든데다가, 후기를 믿기도 힘들어서 처음엔 조금만 해보고 효과있어서 작게 작게 몇번 반복해서 나눠서 했어!!point 64 | 1
3번 |>>>>> 마사지 + 운동 <<<<<
제일 도움은 안되지만 그래도 탄력 같은거 때문에 혹시몰라 매일매일 하고 잇어! 이 부분은 전에도 판에 올린 적이 있는데, 본 애들이 있을지 모르겠다 .
제일 많이 자극이 간다고 생각하는 운동은 손을 합장자세로 만들고 팔이 가로로 일직선인 상태로 평행이 무너지지 않게 좌우로 최대한 밀어주는거야!
이걸 계속 계속 반복해…팔 안쪽..하고 손끝까지 자극옴… 그리고 요가나 다른 운동으로는 가슴 지방이 커지는게 아니라 가슴 아래쪽 근육이 커지는 거래 그래서 그냥 나는 마사지같은거랑 저 운동만 맨날 해줬어 2번을 하던 안하던 1번을 해야 모양이 예뻐지고 가슴이 답답하지 않고, 3번은 진짜 아주 약간의 보조제..? 느낌이라 해야하나 그래도 밑져야 본전이지! 하는 마음으로 생각날 때마다 승모근 운동이랑 같이 틈틈히 해주고 이써
이를 접한 누리꾼들은 ‘제일 큰 요인은 유전인듯 (우리 엄마랑 친가쪽 여자는 다 C이상) 한창 성장기에 유제품 적당히 먹으면 가슴커지긴 하더라 나 고1때 75B, 고3때 750 지금 75D보다 살짝 큰데, E는 안됨 쓰니랑 키 같고 47키로얌’ ‘성장기라 커지는거임.point 131 |
.point 1 | 나 한 몇달 전에 언니랑 같이 2,3번 해봤는데 난 01이고 언니는 빠른 98이거든 ᄏᄏᄏ 나만 커지고 언니는 효과 없었음’ ‘지금까지 본 것 중에 젤 그럴듯하다ᅮᄀᄉᄀᄉ’ 등 반응을 보였다.point 99 | point 99 | 1
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