“마음껏 먹으며 빼자”.. 실패하기 어렵다는 과학적 ‘다이어트’ 방법

먹으면서 살을 뺄 수 있다는 방법은 바로 ‘식사 제한’ 다이어트다.

하루에 공복 시간을 유지하는 방법이다.

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실제로 식사 제한 다이어트를 한 사람들에 따르면 “2년이 지난 지금까지 유지하고 있다”고 한다.

안 먹는 다이어트가 아니기 때문에 지속 가능하다.

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해당 다이어트의 가장 중요한 점은 우리 몸의 생체시계를 따른다는 것이다.

오히려 건강을 지키며 다이어트가 가능하다.

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