직장인들은 온종일 쌓인 스트레스를 술로 날려버리는 경우가 많다.
동료들과 이야기하며 술을 마시다 보면 주량을 넘게 된다.
다음 날 아침 울렁거리는 속을 달래려 대부분 시원한 물을 마시거나 따뜻한 국물을 먹는다.
그러나 오히려 역효과로 속이 더 나빠지는 경우도 있을 수 있다.
지금부터 직장인들이 직접 선택한 숙취 해소 음식을 알아보자.
# 바나나
칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는 위산을 중화시켜 속을 편안하게 만들어 준다.
# 감
과당, 비타민C가 함유되어 있는 감은 알코올 분해를 돕는다.
# 사과주스
천연 당분과 비타민이 풍부한 사과 주스는 떨어진 혈당을 채워준다.
또 몸에 수분을 보충해 주고, 혈액 속 알코올을 제거해준다.
# 계란
메티오닌과 L-시스테인이 풍부한 계란은 독소 분해를 돕는다.
또 알코올 농도를 떨어뜨려 숙취 해소에 효과적이다.
# 아스파라거스
아스파라거스는 비타민B, 칼슘 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 숙취 해소에 효과적이다.
# 토마토
라이코펜 항산화 물질을 가진 토마토는 알코올 분해에 효과적이다.
또 비타민 C와 글루타티온 성분이 풍부해 몸 속 독소를 제거해준다.
특히 토마토 속 구연산은 쓰린 속을 편안하게 만들어준다.
# 우유
우유는 아미노산과 비타민A, 나트륨, 지방이 풍부하게 들어있다.
술 마신 후 우유를 마시면 알코올이 빠르게 분해되고, 위를 보호해준다.
또 술 마시기 전 우유를 마시면 알코올 흡수를 지연시켜 인슐린 분비를 막아준다.