1.우리는 매일 밤 꿈을 꾸지만 대부분은 기억하지 못한다
10살 이상의 사람들은 다음날 아침 꿈 내용을 기억하든지 못하든지 관계없이 대부분 매일 밤 꿈을 꾼다.
그리고 대부분의 꿈은 램(Rem)수면 상태일 때 발생한다.
2.일어나서 5분 내에 꿈의 절반을 잊게 되며 10분 내에는 90% 가량을 잊게 된다
DNA를 발견한 프란시스 크릭(Francis Crick)은 우리 뇌에서 만들어낸 쓸데없는 정보들을 없애기 위해 꿈을 꾼다고 한다.
만약 당신이 모든 꿈의 내용을 기억한다면 위의 발견을 반박할 수 있을 것이다.
3.사람은 평균적으로 1년동안 1,460개의 꿈을 꾼다. 즉, 하루에 4개 정도의 꿈을 꾸는 것이다
렘수면 단계가 아닐 때에도 꿈은 발생할 수 있다.
곧 하룻밤에 최소 4개에서 6개의 꿈을 꿀 수 있다는 것을 의미한다.
4.당신의 평생을 통틀어서 평균적으로 약 3년은 꿈을 꾸는 데 사용된다
평균적으로 하룻밤에 45-50분 가량의 꿈을 꾼다고 하면 1년동안 300시간 가량 꿈을 꾸고 있을 수 있다.
우리가 72세까지 산다면 약 3년을 꿈을 꾸는 데 사용하는 계산이 나온다.
5.남자들은 매일 밤 꿈을 꾸는 동안 5번 발기가 된다
우리가 흔히 ‘모닝 발기’라고 부르는 야행성 음경 발기 현상을 말한다.
잠자는 동안 여러 번 발기되는 것은 당신의 몸이 작동을 잘 하고 있다는 것을 의미하므로 걱정하지 않아도 된다.
6.여성들이 더 악몽에 취약하다
제니퍼 파커(Jennifer Parker)의 연구에 따르면 여성들은 월경 초기에 더 생생하고 무서운 꿈을 꾼다고 한다.
7.당신은 완전히 ’악몽 장애’라고 알려진 어떤 것으로 진단될 수 있다
악몽을 꾼 사람들은 자주 깊은 잠에서 깨어나고 무서운 악몽을 아주 자세히 회상한다.
이로 인해 실제 상황에서 환자는 심각한 스트레스를 받을 수 있다.
8.악몽 장애보다 더 무서운 것은 ‘야간 공포’이다
야간 공포에서 사람은 비명을 지르고 주변을 때릴 수 있으며 높은 심박 상태를 유지한다. 하지만 잠에서 깨어나면 이 사실을 기억하지 못한다.
하지만 어린이의 3~6%에서만 나타나는 현상이며 나이가 들수록 그 비율은 감소한다.
9.꿈을 흑백으로만 꿀 수 있는 사람이 있다
약 12%의 사람들은 완전히 흑백으로 꿈을 꾼다. 25세 미만의 사람들보다는 55세 이상의 연령대에서 더 많이 보고되는 현상이다.
그래서 어린 시절에 흑백 TV에 노출된 것이 이와 관련이 있다고 추정된다.
10.꿈을 꾸는 동안 냄새를 맡을 수 있다고 주장하는 사람들이 있다
이와 관련된 연구가 아주 드물게 존재하지만 1998년에 진행된 연구에 따르면 1%의 실험대상자들만이 그들의 꿈 속에서 냄새를 맡을 수 있는 것으로 보고되었다.
11.악몽을 꾸는 동안 도와달라고 외칠 수 없다
당신은 비명을 지를 수도 있지만 기술적으로는 악몽 중에 실제로 비명을 지를 수 없다.
대부분의 꿈(및 악몽)은 렘 수면 중에 발생하기 때문에 자발적인 근육이 본질적으로 마비된다.
따라서 꿈속에서 당신은 소리를 지르고 있지만 현실에서 당신의 몸은 전혀 미동도 없다.
12.기이한 악몽은 실제로 기분 좋게 만들기도 한다
악몽을 꾸고 난 뒤 당신이 기억하는 것이 마치 실제로 발생했던 것처럼 여길 수 있다.
연구 결과에 따르면 불안감이나 편집증에 대한 막연한 느낌을 다루는 것보다 나쁜 경험을 다루는 것이 훨씬 쉽다고 한다.
이런 이유로 우리의 두뇌는 이런 감정을 악몽으로 변환하여 기억이 아닌 느낌이 들도록 해줘 나쁜 경험에 대해 빨리 대처할 수 있다,
13.꿈을 많이 꾸기 위해 당신이 사용할 수 있는 방법이 있다
‘루시드 드림(Lucid dreaming)’이란 당신이 꿈 속에 있다는 것을 꿈 속에서 인지하고 꿈 속의 모든 요소들을 통제할 수 있는 것을 말하는 개념이다.
MILD 기술과 NovaDreamer와 같은 판매용 기기들이 이를 달성하는 데 도움을 줄 것이다.
14.꿈을 생생하게 ‘연기’한다면 렘 수면 장애가 있을 수 있다
‘야간 공포’와는 다르게 이 수면장애는 중년 남성에서 특히 많이 관찰된다.
렘 수면 장애에서는 렘 수면 중에 일어나는 마비가 없으며 종종 몸에 부상을 입힐 수도 있다.
15.특정 꿈을 반복해서 꾼다면 인생에서 해결되지 않은 문제가 있을 수 있다
특정 꿈을 반복해서 꾼다면 현실에서 해결되지 않은 문제가 있다는 것에 대해 꿈 이론가들 대부분이 동의한다. 이런 현상은 보통 어린 시절부터 시작되며 평생 지속될 수도 있다.
만약 시험 스트레스를 갖고 있다면 시험과 관련된 악몽을 반복적으로 꿀 수 있다. 또 만약 당신이 직업에 대해 스트레스를 받고 있다면 악몽은 몇 년 후에 다시 나타날 수 있다.