최근 한 온라인 커뮤니티에서 ‘다리 붓기가 안 빠지는 이유’라는 제목의 글이 올라오며 높은 조회수를 자랑했다.
일반적으로 다리 붓기가 심한 경우, 압박 스타킹을 신거나 다리 마사지를 해주는 것으로 붓기를 빼는 것이 대부분이다.
그러나 이런 방법들은 일시적인 효과만을 나타낼 뿐 지속적으로 다리가 붓는 것을 해결해주지 않는다고 설명했다.
다리 붓기의 핵심적인 원인은 ‘운동 부족’이라고 지적한 글쓴이.
대부분 운동을 규칙적으로 한다면 어느 정도 붓기 완화는 해결된다고 덧붙였다.
그러나 오래 서 있어야 하거나 한 자리에 계속 앉아있어야 하는 직업을 가지고 있는 경우, 사실상 규칙적인 운동이 불가능하다.
이러한 경우라 하더라도 틈틈이 다리를 떨거나 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이라고 전했다.
그러나 이러한 활동 조차 불가능 한 경우, ‘복식호흡’이 붓기를 완화하는데 큰 도움이 된다고 설명했다.
복식호흡은 코로 숨을 들이 쉬고 입으로 천천히 내뱉는 방식의 호흡법이다.
이 호흡만 규칙적으로 해도 다리 붓기와 저림을 완화할 수 있다고 전했다.