통통한 과거를 버리고 ‘몸짱’으로 거듭난 유튜브 스트리머 ‘아이캔디피지크’가 다이어트에 좋은 음식을 소개했다.
해당 영상은 지난 1월에 공개돼 지금까지도 많은 다이어터들에게 사랑을 받고 있다.
아이캔디피지크는 “최고의 저탄수화물 음식 9가지”라며 “돈 걱정 없는 사람들 위주의 감량 식단을 소개한다”며 다이어트 음식을 소개했다.
음식을 소개하기 앞서 그는 “어떻게 보면 ‘키토제닉'(저탄수화물 고지방) 식단이다. 인슐린을 최대한 적게 자극하면서 영양 밀도가 높다”고 설명했다.
그가 가장 먼처 추천한 건 해산물이다.
연어, 고등어, 오징어, 조개 등을 추천하며 그는 “비타민과 미네랄이 풍부하고 포만감도 높다”고 설명했다.
두 번째 추천음식은 치즈였다.
가격은 조금 나가지만 탄수화물이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 효과적이라고 한다.
세 번째는 아보카도다.
아이캔디피지크는 “100g당 9g이 탄수화물인데 그 중 7g이 식이섬유라 실질적으로는 (탄수화물이) 2g이다”라고 설명했다.
이 외에도 그는 소고기, 코코넛 오일 등을 저탄수화물 고지방 음식으로 추천했다.
아이캔디피지크는 다이어트 후기로 유명한 스트리머다.
그는 “어릴 땐 멸치같이 마른 체질이었다”며 “팔이 이쑤시개 같았다”고 전하기도 했다.
과거 키 179cm에 54kg로 마른 몸매를 가지고 있어 콤플렉스로 여겨 운동으로 극복했지만, 오히려 96kg까지 살이 찌기도 했었다는 그.
그는 이후 식단과 운동을 겸비한 다이어트로 극복했다고 한다.
프로 다이어터인 그가 소개하는 다이어트 식품, 영상으로 더 만나보자.