‘물대용으로 마시고 있다면 소용없다.
’
물을 많이 마시면 다이어트 효과도 있고 신체적으로 건강해진다고 하기에 많은 사람들은 최근 들어 2L를 목표로 물을 마시는 사람들이 많이 늘고 있다.
그냥 물을 마시기엔 맛도 나지 않고 거북해하면서 힘들어하는 사람들이 있기에 차로 대용하는 경우도 있다.
대표적으로 결명자차, 녹차, 옥수수수염차, 보리차 등 많은 종류가 있다.
하지만 물에 티백을 넣고 차로 음용을 한다고 해도 물을 대체할 수 없는 것들이 있다.
물로 대체 불가한 차들의 종류는 결명자차, 녹차, 옥수수 수염차, 둥굴레차, 헛개나무차, 메밀차 등이 있다.
이렇게 물로 대체할 수 없는 이유는 차에 들어있는 성분 중 카페인처럼 이뇨작용을 돕는 성분들이 있기 때문에 몸속의 수분을 빼앗겨 결과적으로 물을 마신 효과를 내기엔 힘들다는 것이다.
그래서 만약 수분 섭취를 위해서 물을 마시는 거라면 위의 차들을 마신 것을 별개로 물을 더 섭취해야한다.
물 대용으로 마셔도 되는 차들도 물론 있다.
보리차, 현미차, 옥수수차 등이다.
옥수수차는 되고 옥수수 수염차는 안된다..?
매우 흥미있는 점은 옥수수차에는 이뇨작용을 돕는 성분이 상대적으로 적다고 한다.
그리고 효능이 다르기 때문에 잘 알고 원하는 효능을 찾아서 마시면 더 원하는 효과를 얻을 수 있을 것이다.
옥수수차는 세균 증식을 막아주어, 충치 예방 및 구강 건강에 도움을 준다. 옥수수를 넣고 물을 끓이면, 중금속을 해독해주는 효과가 있다.
옥수수의 씨눈에 비타민 E가 많이 함유돼, 노화 방지와 피부 미용에 좋다.
이 외에도 고혈압과 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려졌다.
옥수수 수염차의 효능 중에 가장 효과가 큰 점은 이뇨작용이다.
백뇨와 신장염 치료에 좋은 작용을 한다고 알려져 있고 요산을 체외로 배출시킨다는 이야기도 있다.
부기 제거에도 좋다고 하는데 특히 얼굴의 부기를 빼주고 피부를 개선하는 효과가 있으며, 비타민이 풍부하게 들어있어 민감한 피부를 진정시키는 효과가 있다.
또한옥수수수염차에는하나라플라보노이드성분이함유되어있어서항산화효과가있다.
지방분해를 촉진시켜 다이어트에 도움이 되고 혈당을 낮춰주는 성분이 있어서 당뇨예방에도 좋다고 한다.