누구나 다음날 출근 시간 또는 등교 시간을 지키기 위해 알람을 켜둔 경험이 있을 것이다.
혹시나 알람 소리를 못들을까봐 5분, 10분 간격으로 켜두기도 한다.
혹은 조금만 더 자고 싶다는 생각에 여러 차례 알람을 맞추기도 한다.
그런데 알람을 끼고 끄는 행동이 피로와 연관될 수 있다는 주장이 나왔다.
최근 의학전문매체인 슬립클리닉서비스는 하버드대학교의 벅스톤 교수의 주장을 소개했다.
벅스톤 교수는 알람을 끄고 다시 취침하는 행동이 만성 피로를 유발한다고 강조했다.
벅스톤 교수는 “수면을 방해하는 호르몬인 ‘아데노신’은 뇌를 계속 졸린 상태로 유지시키는데, 알람을 계속 끄는 행위는 이러한 현상은 더욱 지속시킨다”고 말했다.
알람을 키고 끄고 자는 행위는 일정한 수면 주기를 망치게 한다고 덧붙였다.
또 “결국 만성피로에 시달리게 될 것”이라고 덧붙였다.
누리꾼들은 “알람때문에 신경쓰여서 잠을 더 설치게 되더라”, “알람없이는 못일어나는데 어떡하지”, “알람은 한번만 설정해야겠다” 등의 반응을 보였다.