천고마비의 계절, 넘쳐나는 식욕으로 인해 혈관에 많은 스트레스가 갈 수 있다.
혈관 막힘을 뚫어주고 혈관이 약해지는 것을 예방해주는 효능이 있는 음식을 함께 먹어, 식생활로 인한 혈관 벽의 약해짐을 보완해 줄 수 있다.
꼭 먹어야 하는 혈관을 위한 음식을 소개한다.
#1. 당근으로 혈액의 응고를 막자
당근은 비타민C, 카로틴, 비타민E 등의 영양소를 함유하고 있다.
이러한 영양소들은 혈관과 조직을 산화시켜 약하게 하는 활성 산소의 활동을 막아 주어 혈관을 깨끗하게 하고 탄력있게 하는 데에 도움이 된다.
#2. 생강으로 혈액의 길을 뚫어주자
생강은 혈액 순환을 촉진하여 막히고 좁아진 혈관을 뚫어 준다.
생강차를 마시면 온 몸에 열이 나는 것도 이런 작용 덕분이다.
#3. 두부로 고지혈증도 예방할 수 있다
두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하게 들어 있다.
두부에 다량 함유된 리놀레산은 혈액 속에 돌아다니는 지방 덩어리들을 녹여서 고지혈증을 예방하게 한다.
고혈압 환자라면 두부를 데치거나 익히는 것보다는 차게 해서 그냥 먹을 때 더 도움이 될 수 있다고 한다.