벌써부터 날씨가 추워지고 있어 이불 밖으로 나가기가 힘들어지고 있다.
더군다나 전날 음주를 하고 숙취가 남아있는 상태면 더욱이 일어나기 힘들다.
숙취해소 음료만큼이나 과음한 다음날 ‘빠른 숙취 해소’를 돕는 음식이 있다.
1. 계란
계란에는 알코올 해소에 도움을 주는 시스테인이 함유되어 있으며, 노른자의 콜레스테롤이 체내의 알코올 분해에도 도움을 주기때문에 술자리 전후로 든든하다.
2. 오이
오이는 수분과 칼륨을 많이 함유하고 있어, 체내 노폐물 배출을 돕고 이뇨작용을 원활하게 도움을 준다.
소변으로 인한 독소 배출을 도와주기 때문에 숙취해소에 도움을 준다.
3. 콩나물
콩나물에 함유된 아스파라긴산과 비타민B1은 알코올로 인해 지치고 손상된 간의 회복을 돕는다.
또한 콩나물이 들어간 뜨~끈한 국물 한그릇이면 속까지 풀어질것이다.
4. 토마토
토마토에 들어있는 라이코펜은 알코올분해로 생성되는 독성물질의 배출을 원활하게 도와준다.
또한 토마토는 속쓰림을 완화해주는 작용이 있어, 해외에서는 해장용으로 ‘블러디메리’라는 칵테일을 만들어 마시기도 한다.
5. 배
수분섭취는 알코올 분해를 돕기 때문에 배처럼 수분이 많이 함유된 과일은 숙취해소에 큰 도움을 준다.
배에 아스파라긴산 성분은 간의 해독작용을 돕기때문에 숙취해소에 제격이다.