스마트폰과 컴퓨터 사용 없인 하루 생활이 힘들어진 요즘, 매일 고생하는 신체 기관이 새로 생기게 되었다.
바로 손목이다. 이와 함께 손목 관련 통증 질환이 많아졌는데, 손목건초염, 수근관증후군, 방아쇠수지 등 이 그것이다.
손목 관련 질환에 대해 알아보고 예방법을 살펴보자.
#1. 손목터널증후군
가장 잘 알려진 손목터널증후군, 혹은 수근관증후군라 불리는 질환은 손목 뼈와 인대로 이루어진 수근관이라는 작은 통로에 질병이 생기는 병이다.
손목 각도를 꺾고 있는 시간이 많으면 생기는데, 힘줄 등에 염증이 생기면서 신경이 눌려 손 저림, 감각 저하 등이 생기게 된다.
#2. 방아쇠 수지
손가락 힘줄 자체에 염증이 생긴 것이 방아쇠 수지이다. 힘줄이 붓기 때문에 손가락을 움직일 때 심한 통증이 와서 움직이기 힘들다.
40~60대 중년 여성에게서 많이 나오기도 한다.
#3. 손목건초염
손목건초염은 손목을 과도하게 사용하면 생기는데, 관절을 감싸고 있는 힘줄과 활액막 사이에 마찰이 많아지며 염증이 생기는 질환이다.
손목건초염이 발병하면 엄지손가락을 올릴 때 아프기도 하고 주먹을 쥐거나 걸레를 비틀 때 통증이 오기도 한다.
#4. 어떻게 예방할까?
우선 쓰지 말아야 한다.
손이나 손가락을 너무 많이 사용하게 되면, 그 부위에 염증이 생기며 통증을 유발하는 것이기에, 부위를 쉬게 해주는 것이 우선이다.
그러나 안 쓸 수 없다면, 손가락이나 손목으로 너무 무거운 물건은 들지 말고, 동일한 움직임을 반복하는 것은 되도록 피해야 한다.