초밥으로 혹은 샐러드 토핑으로, 뷔페에서도 많은 사람들의 사랑을 받는 연어.
이렇게 맛있는 연어가 ‘다크서클’에만 좋은 것이 아니라 월경전증후군에도 특효약이라는 연구 결과가 발표되었다.
미국 매사추세츠 대학에서 18세에서 30세 사이 여성 참가자 186명을 대상으로 진행한 실험에서 비타민 D를 섭취한 참가자들은 그렇지 않은 참가자들보다 생리통을 적게 경험하는 결과가 관찰되었다.
전문가들에 따르면 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중 비타민 D가 가장 풍부하게 함유되어 있는 음식이 바로 연어다.
연어에는 비타민 D뿐 아니라 짜증과 유방 통증을 줄여주는 비타민 B6도 다량 들어 있어 월경전증후군에 더욱 도움이 된다.
연어를 싫어한다면 정어리나 청어에서도 비슷한 효과를 기대할 수 있다.
또 우유나 요거트 등에도 비타민 D가 들어 있는 제품이 많다.